肠胃和头发的调理
最近值得一提是，经过一定调理后，肠胃通畅了不少。
不知道从什么时候开始，肚子开始胀气得厉害，外在的表现就是打嗝放屁，虽然这是人的正常生理表现，但是频率实在太高，不分时间场合的有放气冲动。针对自己的个人状况，查了相关资料，再结合对自己身体的认识，明白这很大程度是由于便秘、不消化、暴饮暴食造成的。为了缓解便秘的问题，自上周开始，晚上开始正常吃饭。之前为了减肥，晚饭吃得也不规律。心想或许“摄入少，排的也少”也是造成便秘的一个原因吧。然后每天早上醒来的第一件事就是绕圈揉肚子至少50下，帮助肠胃蠕动。
前段时间也在忧虑自己的头发似乎变得格外少了，有资料说每天喝杂粮粥和烫脚也有助于头发的健康，所以现在每天都会准备杂粮粥和姜水泡脚。
最近这些措施，总结起来就是“内在食疗+外在刺激”，都起到了很好的功效，而且大姨妈准时报道或许也是意料之外的bonus吧。希望自己能继续坚持，因为不管怎么说现在做的这些小事情都是有益于女生健康的。
评论